EJERCICIOS DE INICIACIÓN EN EL VOLEIBOL

INICIO DE LA PRACTICA DE VOLEY 

Primero realizamos un pequeño calentamiento para evitar cualquier tipo de lesiones 

• Trotamos al rededor del campo de voley 
• Realizamos movimientos circulares del brazo hacia adelante
• Realizamos movimientos circulares del brazo hacia atrás
• Trotando realizamos movimientos hacia adelante de las piernas 
• Realizamos trotes con saltos con las 2 piernas
• Realizamos movimientos circulares de la muñeca

                               

                               

Formamos 2 grupos de 4 cada uno en 2 esquinas de la cancha , corríamos hacia al la net y realizamos los movimientos laterales con las rodillas flexionadas hasta el otro extremo de la net.

                                    

Formamos 2 grupos de 2 filas cada uno , una adelante y otras atrás , al sonido del silbato corremos hacia la net y saltamos con las dos piernas juntas realizando un bloqueo.

                                           

                                        

                                      

Formamos 2 filas de 4 alumnos cada uno , ambos en campos diferentes y lanzamos el balón por arriba hacia adelante con las 2 manos de forma continua hasta llegar al otro extremo de la net.

                                         

Formamos 2 filas de 4 alumnos cada uno , ambos en campos diferentes y lanzamos el balón por arriba hacia adelante con una mano de forma continua hasta llegar al otro extremo de la net.

                                        

Formamos 2 filas de 4 alumnos cada uno , ambos en campos diferentes y lanzamos el balón por arriba hacia adelante (derecha, izquierda, atrás,adelante) con las 2 manos de forma continua, el objetivo es que el jugador contrario recepcione el balón con el antebrazo.

                                                                                                                                                           

Realizamos saltos con el balón sobre la net y el jugador contrario realiza lo que es el remate en el voley.

                                 

Formamos 2 filas de 4 cada uno de forma diagonal y al sonido del silbato lanzamos el balón hacia al frente , el otro jugador  agarrara el balón y realizara un movimiento triangular.

JUEGOS DIDÁCTICOS EN EL VOLEY

Formamos 2 grupos de 4 cada uno y jugamos voley con un rebote ( un solo balón )

El objetivo del ejercicio es realizar una pausa al momento de jugar y no apresurarnos.

                         

Formamos 2 grupos de 4 cada uno y jugamos voley con un rebote ( con dos balónes )

El objetivo del ejercicio es realizar una pausa al momento de jugar y no apresurarnos.

              

CONCLUSIONES

• Los ejercicios propuestos por el profesor son muy importantes para la coordinación de cada jugador.
• la calma al momento de jugar el voley es muy importante.
• Cada jugador de voley tiene que tener una reacción muy rápida.
• Los impulsos para los  saltos  son muy importantes  para ejecutar un buen remate o bloqueo.

BIBLIOGRAFIA

• http://calenvolei.blogspot.com/
• https://voleyporelmundo.com/category/entrenamiento-iniciacion/
• http://sialdeporte.com/c-voleibol/ejercicios-de-entrenamiento-de-voleibol/